HOME > polecam Ci ten smak >> Ser kozi – białko

Ser kozi – białko

Ser kozi to produkt o bogatym składzie. Zawiera tłuszcze, wapń, czy witaminę D. Jednakże jednym z najważniejszych jest białko. Okazuje się, że sery ogółem uznaje się za jedno z najbogatszych źródeł tego składnika w diecie. Zobacz, dlaczego białko jest ważne w diecie oraz dlaczego warto jeść ser kozi?

Białko w serze kozim

Białko to podstawowy składnik żywieniowy. Wiele osób kojarzy je jako element prawidłowej diety ze względu na budowanie mięśni. Oczywiście ciężko się z tym nie zgodzić, jednakże to nie wszystko. Białko to fundamentalny składnik budujący całe ciało. Warunkuje ono funkcjonowanie wszystkich układów organizmu, zatem jego udział w diecie jest niepodważalny.

Funkcje białka

Dostarczanie białka z żywnością jest konieczne, aby ciało mogło prawidłowo funkcjonować. Nieprzypadkowo wszelkie organizacje zdrowotne bardzo dokładnie określają normy na zapotrzebowanie na ten składnik, ponieważ jego niedobór w diecie prowadzi do wielu poważnych schorzeń. To właśnie zbyt mała podaż tego składnika prowadzi do niedożywienia organizmu. Aby dokładnie przedstawić to, dlaczego białko jest ważne, warto uświadomić sobie, że:

  • Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej;
  • Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej;
  • Białko pomaga w utrzymaniu zdrowych kości;

  • Ile białka należy spożywać? Normy IŻŻ.

    Jak widać białko, jest ważne, a wręcz bardzo ważne. Dlatego niezbędne jest, aby dostarczać go po pierwsze w odpowiedniej ilości, a po drugie w odpowiedniej formie.

    Norma na spożycie:

  • Kobiety: 0.83 grama białka na każdy kilogram masy ciała;
  • Mężczyźni: 0.83 grama białka na każdy kilogram masy ciała.
  • Podsumowanie

    Zatem ser kozi kostka to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą dostarczyć organizmowi białka. To również świetny pomysł na pyszne śniadanie, obiady i kolacje, ponieważ ser można zastosować w przeróżnych daniach. Dowiedz się więcej o prozdrowotnych właściwościach sera koziego na stronie



    Poznaj całą gamę zdrowych serów kozich.